Zapraszamy młodzież 13-14 lat (7-8 klasa) na wyjątkowe zajęcia Self-reg nastolatka, których celem jestem zapoznanie nastolatków z metodam i zarządzania stresem i trudnymi emocjami w oparciu o mindfulness.
Na zajęciach Self-reg nastolatka, Twoje dziecko zapozna się z prostymi narzędziami i technikami, które wesprą go w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i trudnościami, które napotyka w szkole, w domu czy w relacjach z rówieśnikami. Na zajęciach będzie dużo praktyki. Pokażemy, że profilaktyka jest lepsza od leczenia, i że dużo bezpiecznych narzędzi i technik mamy już w sobie. Pokażemy jak słuchać własnego ciała i reagować na jego potrzeby.
Self-reg nastolatka może być też świetnym pomysłem na wsparcie Twojego dziecka w opanowaniu stresu i trudnych emocji przed egzaminami i wymagającymi sytuacjami życiowymi.
Wszystkie techniki i narzędzia pomogą w jego pozytywnym rozwoju i dobrej energii w życiu codziennym.
Program warsztatów
| Uważność. Doświadczanie chwili obecnej bez oceniania. |
| Zarządzanie energią przez cały dzień. Mam tylko, albo aż 24 godziny! |
| Oddech. Coś więcej niż wdech i wydech |
| Złość. Jak nie ranić siebie i innych |
| Joga. Rozciąganie i proste kręgosłupy |
| Napnij, rozluźnij, czyli trening relaksacyjny Jacobsona |
| Lęk. Jak nie dać się spirali myśli. |
| Poznaj siebie przez pisanie. Pokoloruj swoje emocje. |
| Medytacja. Same plusy |
| Motywacja do dalszej pracy nad sobą |
| Miłość, życzliwość i wdzięczność. Zrób swój wdzięcznik |
| Marzenia. Stwórz swoją mapę marzeń (zajęcia z rodzicem) |
W czym warsztaty mogą pomóc Twojemu dziecku?
- obniżenie napięcia związanego z codziennością
- nauce technik relaksacji i regulacji emocji w oparciu o mindfulness
- budowaniu pozytywnych doświadczeń związanych z relacją rówieśniczą
- budowaniu odporności psychicznej i zdrowego obrazu samego siebie
Więcej:
Program startuje w lutym i obejmuje 12 spotkań. Zajęcia odbywają raz w tygodniu i trwają 60 minut.
Dwie grupy:
– wtorki godz. 10:00-11:00 (z myślą o młodzieży w edukacji domowej) – start 6 lutego
– soboty godz. 16:00-17:00 – start 17 lutego
Zajęcia poprowadzi Natalia Tinew. Natalia z wykształcenia jest nauczycielką, tłumaczką oraz coachem. Obecnie jest nauczycielką jogi i mindfulness. Ponad 15 lat pracowała w korporacji gdzie szkoliła pracowników i zarządzała komunikacją i relacjami z klientami w Europie, Afryce i na Bliskim Wschodzie. Prywatnie jest mamą 7 letniej dziewczynki, dużo czyta i zażywa kąpieli leśnych. Praktykuje jogę, medytację, a latem pływa na SUPie.
www.nataliatinew.eu Instagram: @natylda_venit
Zapisy:
https://forms.gle/JKQECWPe5FgnwXAH6
Inwestycja:
1024,- pln (Rabat na nowy rok ważny do północy 01.01.2024)
Warunkiem oferty jest polubienie strony Pomoko na Facebooku oraz strony Natalii Tinew na Instagramie @natylda_venit, oraz opłata za zajęcia do północy 01.01.2024 r.)
1300,- pln (Regularna cena od 02.01.2024 r. do rozpoczęcia zajęć)
